GABA a przybieranie na wadze – naukowe spojrzenie
Co to jest GABA?
GABA (kwas gamma-aminomasłowy) to najważniejszy neuroprzekaźnik hamujący w ludzkim mózgu. Jego główną funkcją jest redukcja nadmiernej aktywności neuronów, co działa uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy¹. GABA powstaje w organizmie z glutaminianu i odgrywa kluczową rolę w regulacji snu, lęku, nastroju i reakcji na stres.
Objawy niedoboru GABA mogą obejmować:
-
zaburzenia snu
-
drażliwość i nerwowość
-
napięcie mięśniowe
-
problemy z koncentracją²
W takich przypadkach pomocna może być suplementacja GABA — na przykład w postaci MST GABA 1000 mg lub synergicznej formuły MST Good Night Sleep, zawierającej GABA, L-tryptofan, magnez i ekstrakty roślinne.
Kup online w Polsce: MST GABA 1000 mg i MST Good Night – oryginalne, przebadane w laboratorium, produkowane w Niemczech.
GABA 1000 mg 90 Kapseln
GABA – działanie i wpływ na sen
Działanie GABA na sen zostało wielokrotnie potwierdzone w badaniach naukowych. GABA:
-
skraca czas zasypiania
-
wydłuża fazy snu głębokiego
-
poprawia regenerację nocną³
Dobry sen ma z kolei wpływ na równowagę hormonalną, m.in. na:
-
kortyzol (hormon stresu)
-
leptynę i grelinę (regulacja apetytu)
-
hormon wzrostu (GH) — uwalniany głównie nocą
Czy GABA powoduje przyrost masy ciała?
Nie ma naukowych dowodów na to, że GABA bezpośrednio powoduje tycie. Wręcz przeciwnie — może wspierać kontrolę masy ciała, ponieważ:
-
poprawia jakość snu → lepszy sen = stabilniejszy apetyt i mniej stresu³
-
redukuje stres → mniej kortyzolu = mniejszy apetyt na słodycze¹
-
wspiera produkcję hormonu wzrostu → poprawia regenerację i wspiera mięśnie³
🔍 Wniosek: GABA nie prowadzi bezpośrednio do przybierania na wadze.
Wręcz przeciwnie — przyczynia się do przywrócenia naturalnej równowagi fizjologicznej, co może chronić przed nadwagą, szczególnie u osób narażonych na chroniczny stres i niedobór snu.
Dawkowanie GABA – jak stosować?
W badaniach stosowano dawki od 100 do 800 mg dziennie.
MST GABA 1000 mg zawiera skuteczną porcję do stosowania przed snem.
Formuła MST Good Night zawiera GABA w umiarkowanej dawce wraz z innymi naturalnymi składnikami wspierającymi sen — idealna dla osób bardziej wrażliwych.
Zalecane stosowanie:
-
MST GABA 1000 mg: 1 kapsułka na 30–60 minut przed snem
-
Good Night z GABA: 2 kapsułki wieczorem w ramach rutyny snu
Objawy niedoboru GABA
Typowe objawy niedoboru GABA to:
-
trudności z zasypianiem
-
natłok myśli, niepokój
-
napięcie mięśni
-
niska odporność na stres
Osoby, które rozpoznają u siebie powyższe symptomy, mogą skorzystać na suplementacji GABA – szczególnie w intensywnych okresach życia.
Podsumowanie: GABA a masa ciała – bez obaw!
GABA nie powoduje tycia. Poprzez poprawę jakości snu, redukcję stresu i wpływ na hormony, GABA może pomóc ustabilizować wagę ciała i poprawić ogólne samopoczucie.
Wybierz sprawdzone produkty z GABA od MST – kup online w Polsce:
MST GABA 1000 mg – wysoka dawka do stosowania wieczorem
MST Good Night Formula z GABA – kompleksowa formuła na zdrowy sen
🇩🇪 Made in Germany – przebadane w laboratorium, skuteczne i bezpieczne.
Źródła:
-
Abdou, A. M. et al. (2006). Relaxation and immunity enhancement effects of GABA administration in humans. Biofactors, 26(3), 201–208. https://doi.org/10.1002/biof.5520260305
-
Boonstra, E. et al. (2015). The effects of GABA on brain and behavior. Frontiers in Psychology, 6, 1520. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01520
-
Yoto, A. et al. (2012). Oral intake of GABA affects mood and sleep in humans. Biofactors, 38(3), 164–167. https://doi.org/10.1002/biof.1005
