BCAA Huge 200 tabletek
BCAA Zero Strawberry kiwi 1000g
BCAA Zero Strawberry kiwi 300g
BCAA Zero Strawberry kiwi 500g
BCAA Zero Watermelone 1000g
BCAA Zero Watermelone 300g
Healthy BCAA Instant Orange 420 g
Healthy® BCAA Instant Peach ice tea 1001 g
Healthy® BCAA Instant Peach ice tea 210 g
Healthy® BCAA Instant Peach ice tea 420 g
BCAA 1000mg 90 tabletek
BCAA Energy 315g Herbata brzoskwiniowa z lodem
BCAA – działanie, dawkowanie i różnice w porównaniu z EAA
Co to są BCAA?
BCAA to skrót od „Branched-Chain Amino Acids” – aminokwasy rozgałęzione. Należą do nich trzy aminokwasy egzogenne: leucyna, izoleucyna i walina, które odgrywają kluczową rolę w metabolizmie mięśni i procesie regeneracji.
Organizm nie potrafi samodzielnie produkować BCAA, dlatego należy je dostarczać z pożywieniem lub w postaci wysokiej jakości suplementów BCAA.
Działanie BCAA – dlaczego są tak popularne?
Działanie BCAA jest dobrze udokumentowane w treningu siłowym, kulturystyce i treningu funkcjonalnym. Do głównych zalet należą:
-
ochrona mięśni podczas intensywnych obciążeń
-
wsparcie regeneracji po treningu
-
zmniejszenie katabolizmu w czasie diety (efekt antykataboliczny)
-
źródło energii podczas długich sesji treningowych
-
stymulacja syntezy białek mięśniowych (szczególnie przez leucynę)
BCAA czy EAA – co lepsze?
To często zadawane pytanie: EAA czy BCAA – co wybrać?
| Kryterium | BCAA | EAA |
|---|---|---|
| Ilość aminokwasów | 3 (leucyna, izoleucyna, walina) | 9 aminokwasów egzogennych |
| Synteza białek | Wysoka przez leucynę | Kompleksowa, zawiera wszystkie elementy |
| Źródło energii | Tak, bezpośrednio podczas treningu | Mniej istotne |
| Ochrona mięśni w diecie | Bardzo skuteczna | Również skuteczna |
| Stosunek ceny do jakości | Zazwyczaj korzystniejszy | Droższe, ale szersze spektrum działania |
Podsumowanie:
Jeśli zależy Ci na ochronie mięśni i poprawie wydolności – wybierz BCAA. Jeśli chcesz kompleksowego wsparcia aminokwasowego – postaw na EAA. MST Nutrition oferuje oba rozwiązania, dostosowane do Twoich celów.
BCAA – kiedy stosować?
Właściwy czas przyjmowania BCAA jest kluczowy. Częste pytanie: BCAA przed czy po treningu?
Odpowiedź: oba warianty mają sens – zależnie od celu:
| Czas przyjęcia | Efekt działania |
|---|---|
| Przed treningiem | Energia, ochrona mięśni |
| W trakcie treningu | Antykatabolizm, wydolność |
| Po treningu | Regeneracja, wsparcie budowy mięśni |
| Na czczo / podczas diety | Ochrona mięśni przed rozpadem |
Dawkowanie BCAA:
Standardowa dawka to 5–10 g na porcję, w zależności od masy ciała i intensywności treningu. MST poleca BCAA w formie proszku lub kapsułek – według własnych preferencji.
BCAA – jak zwiększyć skuteczność?
-
Zawsze przyjmuj z odpowiednią ilością płynów (woda lub napój izotoniczny)
-
Można łączyć z cytruliną, beta-alaniną lub EAA
-
Idealne przy intensywnych treningach, redukcji, postach lub cardio
-
Smakowe polecenie: MST oferuje BCAA w owocowych smakach, takich jak arbuz, zielone jabłko, lemon ice teai inne – dla większej motywacji do picia
BCAA kupić w Polsce – tylko u MST Nutrition
Chcesz kupić wysokiej jakości BCAA?
MST Nutrition oferuje:
-
BCAA w klasycznym stosunku 2:1:1
-
BCAA instant – szybko rozpuszczalne
-
Wegańskie BCAA z fermentacji roślinnej
-
Jakość potwierdzona badaniami laboratoryjnymi – Made in Germany
-
Idealne do łączenia z przedtreningówkami i EAA
Zamów BCAA bezpośrednio od producenta – dla realnych efektów, regeneracji i ochrony mięśni.
Podsumowanie
BCAA to skuteczny suplement wspierający regenerację, ochronę mięśni i wydolność treningową. Niezależnie od tego, czy stosujesz je przed, w trakcie, czy po treningu – przy odpowiednim dawkowaniu i jakości (jak w MST Nutrition), BCAA to wartościowy element Twojej sportowej suplementacji.
Kup teraz online i skorzystaj z szybkiej dostawy, sprawdzonej jakości i doskonałego smaku!