Ашваганда и набор веса

Ашваганда (витания усыпляющая) — универсальное лекарственное растение, которое веками использовалось в традиционной аюрведической медицине. Хотя ашваганда известна главным образом как средство для снижения стресса и улучшения качества сна, многие задаются вопросом, может ли она также играть роль в наборе веса. В этой статье мы подробно рассмотрим связь между органической ашвагандой и массой тела и расскажем, как этот адаптоген может помочь вам набрать вес здоровым способом.

1. Как ашваганда влияет на обмен веществ?

Один из важнейших факторов, влияющих на набор веса, — это обмен веществ. KSM 66 может оказывать уравновешивающее действие на обмен веществ, снижая выработку гормонов стресса, таких как кортизол. Кортизол в больших количествах выделяется при стрессе и может ускорять обмен веществ, что способно привести к нежелательной потере веса. Снижая уровень кортизола, ашваганда KSM 66 может стабилизировать обмен веществ, что полезно для тех, кому трудно набрать вес.

Кроме того, было показано, что ашваганда улучшает выработку энергии на клеточном уровне, благодаря чему питательные вещества используются эффективнее, а физическая работоспособность повышается. Это означает, что организм может лучше усваивать пищу, что потенциально способствует набору веса.

2. Управление стрессом и набор веса: ключевая роль кортизола

Стресс играет центральную роль в регуляции массы тела. При хроническом стрессе организм вырабатывает слишком много кортизола, который может подавлять аппетит и часто приводить к нежелательной потере веса. Было показано, что капсулы с ашвагандой, особенно содержащие высокоэффективный экстракт KSM-66®, способны значительно снижать уровень кортизола. Это помогает нормализовать аппетит и восстановить здоровый баланс в организме, что, в свою очередь, может помочь тем, кто хочет набрать вес, но не может сделать этого из-за стресса.

Исследование показало, что у людей, принимавших органическую ашваганду, заметно снизился уровень стресса, что привело к улучшению общего самочувствия. Меньше стресса — ниже уровень кортизола, а это способствует нормальной работе гормонов голода и насыщения и может облегчить набор веса.

Научные исследования показали, что ашваганда, особенно экстракт KSM-66, способна значительно увеличить мышечную массу. В восьминедельном рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании мужчины, принимавшие ежедневно 600 мг ашваганды (разделив дозу на два приёма), набрали больше мышечной массы и увеличили силу сильнее, чем участники группы плацебо. Этот набор веса связан с увеличением мышечной массы, а не с приростом жировой ткани

Снижение количества жира в организме
Ещё одним заметным эффектом приёма ашваганды стало уменьшение доли жира в организме. Несмотря на набор веса за счёт роста мышц, у группы, принимавшей ашваганду, количество жира значительно снизилось по сравнению с группой плацебо. Такое двойное действие — увеличение мышечной массы при одновременном снижении количества жира в организме — делает ашваганду идеальной добавкой для тех, кто стремится набрать вес здоровым и устойчивым способом

3. Ашваганда и набор мышечной массы: помогает ли она нарастить мышцы?

Для тех, кто активно стремится нарастить мышцы, KSM-66 может стать ценным помощником. Снижая стресс и улучшая качество сна, ашваганда оптимизирует процессы восстановления организма. Кроме того, есть данные о том, что капсулы с ашвагандой могут увеличивать мышечную массу и силу.

Исследования показывают, что участники, регулярно принимавшие ашваганду KSM-66, добились значительного увеличения мышечной массы и силы по сравнению с контрольной группой. Капсулы с ашвагандой не только помогают снизить уровень кортизола, но и поддерживают выработку тестостерона — ключевого гормона для роста мышечной массы. Это означает, что ашваганда может способствовать не только общему набору веса, но и целенаправленному росту мышц.

4. Ашваганда и аппетит: как она влияет на пищевое поведение?

Ещё один способ, которым ашваганда, или витания усыпляющая, может способствовать набору веса, — это улучшение аппетита. Хронический стресс и тревожность могут подавлять аппетит, из-за чего некоторые люди потребляют недостаточно калорий. Благодаря успокаивающему воздействию на нервную систему, а также снижению стресса и тревожности KSM 66 может естественным образом стимулировать аппетит.

Кроме того, KSM 66 — адаптоген, то есть он помогает организму достичь наиболее необходимого ему состояния. Если человек страдает от отсутствия аппетита, ашваганда может помочь улучшить аппетит до здорового уровня и поддержать процесс набора веса.

5. Сколько ашваганды следует принимать?

Рекомендуемая дозировка ашваганды обычно составляет от 300 до 600 мг в день в зависимости от цели и индивидуальных потребностей. MST Nutrition предлагает капсулы с ашвагандой в двух размерах упаковки — по 60 и 120 капсул — с высококонцентрированным экстрактом KSM-66®. Этот экстракт считается золотым стандартом среди порошков ашваганды и ценится за эффективность и чистоту.

Тем, кто хочет набрать вес, ежедневный приём 600 мг в сочетании с калорийным рационом и регулярными тренировками может помочь добиться оптимальных результатов. Для получения максимальной пользы рекомендуется принимать капсулы с ашвагандой в течение длительного времени.

6. Где купить ашваганду?

Если вы хотите использовать капсулы с ашвагандой для поддержания здоровья и набора веса, MST Nutrition — то, что вам нужно. Наши капсулы с KSM-66® отличаются высочайшим качеством и концентрацией ашваганды витании, что поможет вам добиться наилучших результатов.

При выборе пищевой добавки качество имеет решающее значение. MST Nutrition предлагает не только капсулы с ашвагандой и высокоэффективным экстрактом KSM-66®, но и уверенность в том, что продукт произведён по самым высоким стандартам качества. Наши капсулы с ашвагандой производятся в Германии в соответствии со строгими стандартами GMP (надлежащей производственной практики). Это означает, что каждая партия тщательно проверяется на чистоту, эффективность и безопасность.

Преимущества MST Nutrition:

• Высококачественные ингредиенты: Мы используем исключительно KSM-66®, известный во всём мире как один из самых сильных и чистых экстрактов ашваганды. Этот экстракт содержит весь спектр активных веществ корня ашваганды в удобной для приёма капсуле.
• Производство в Германии: Наши продукты производятся в Германии, что гарантирует высочайшее качество и строгий контроль. Все производственные процессы соответствуют европейским требованиям и стандартам GMP.
• Безопасность и прозрачность: В MST Nutrition мы придаём большое значение прозрачности. Мы тесно сотрудничаем с ведущими поставщиками, чтобы использовать в наших продуктах только лучшее сырьё. Все наши продукты полностью отслеживаются и проходят многократные проверки, обеспечивающие максимальную эффективность и безопасность.
• Преимущества заказа в MST Nutrition: В MST Nutrition вы получаете не только продукцию премиального качества, но и быструю доставку, справедливые цены и отличный сервис. Наши продукты идеально подойдут всем, кто хочет естественным образом улучшить своё здоровье.

Покупая капсулы KSM 66® от MST Nutrition, вы выбираете продукт, который поддержит вас естественным образом — при управлении стрессом, наборе веса или общем улучшении самочувствия.

Оцените силу ашваганды высочайшего качества и закажите её прямо сейчас в MST Nutrition!

Вывод: может ли ашваганда помочь набрать вес?

Да, ашваганда может способствовать набору веса разными способами. Снижая стресс, улучшая сон, увеличивая мышечную массу и нормализуя аппетит, ашваганда KSM-66® естественным образом поддерживает тех, кто хочет набрать вес здоровым способом. Регулярный приём капсул KSM 66 в сочетании со сбалансированным питанием и целенаправленной программой тренировок может привести к заметному прогрессу.

Купите ашваганду онлайн в MST Nutrition и начните путь к более здоровой и сбалансированной жизни.

Источники

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). «Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование безопасности и эффективности высококонцентрированного полноспектрального экстракта корня ашваганды для снижения стресса и тревожности у взрослых». Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262.

В этом исследовании изучалась эффективность KSM-66® в снижении стресса и тревожности.

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D. (2019). «Адаптогенное и антистрессовое действие экстракта корня у здоровых взрослых: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование». Cureus, 11(12): e6466.

В этом исследовании было показано, что регулярный приём KSM 66 значительно снижает уровень стресса и улучшает качество сна.

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). «Исследование влияния Withania somnifera на мышечную силу и восстановление: рандомизированное контролируемое исследование». Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43.