Омега-3 – зачем нужны жирные кислоты?

Жирные кислоты по сути являются «строительными блоками», из которых живой организм строит жиры. Тело среднестатистического человека примерно на 20% состоит из жира (это не только подкожный жир, но и весь жир во внутренних органах, например).

Кроме того, жирные кислоты входят в состав клеточных мембран каждого организма. Жирные кислоты играют важную роль во всех функциях нашего организма: от нормальной работы мозга и памяти до дыхания и кровообращения.

Пищевые жиры содержат три типа жирных кислот:

- насыщенный;
- мононенасыщенные;
- полиненасыщенные.

Омега-3, 6 и 9 – это ненасыщенные жирные кислоты. Их легко отличить от насыщенных жиров, поскольку последние при комнатной температуре остаются твердыми (сливочное масло). При этом ненасыщенные жиры являются жидкими (растительное масло, рыбий жир и рыбий жир и др.). В целом жирные кислоты омега-3, 6 и 9 защищают клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов.

Омега-9, в свою очередь, представляют собой мононенасыщенные жирные кислоты. Они не являются существенными, т.е. ЧАС. они синтезируются организмом из жирных кислот омега-3 и омега-6. Омега-3 и 6 являются полиненасыщенными. Эти кислоты не вырабатываются самим организмом, но регулярно используются (по крайней мере, для синтеза Омега-9). Так что употреблять их регулярно с пищей или в виде биологически активных добавок просто необходимо.

Жирные кислоты омега-3:

- Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК),
- докозагексаеновая кислота (ДГК),
- Альфа-линоленовая кислота (АЛК).

Омега 3 для спортсменов которую можно купить легко в Германии и по всему миру

Добавки, содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6, рекомендуются спортсменам для укрепления иммунной системы, которая может быть ослаблена интенсивными тренировками. Омега-3 также помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса. Это позволяет увеличить продолжительность обучения и, следовательно, его эффективность. Кроме того, как мы уже знаем, Омега-3 укрепляет клеточные мембраны, т.е. ЧАС. защищает их от повреждений, что положительно влияет на процесс восстановления между тренировками.

Как правильно принимать Омегу – инструкция и побочные эффекты

Особенностью приема жирных кислот омега-3 и омега-6 является их комплекс и пропорция. Оптимальное соотношение жирных кислот омега-3 и омега-6 в рационе человека составляет 1:4, однако в современном мире оно иногда несколько раз смещается в пользу омега-6.

В правильной пропорции к Омега-6 Омега-3 хорошо проникает в ткани, укрепляет клеточные мембраны и уменьшает воспаление, а Омега-6 борется с избытком холестерина, очищает сосуды и не дает толстеть. Оптимальная суточная норма Омега-3 для организма – 1 грамм в день.

Если вы превысите эту норму в несколько десятков раз, у вас могут возникнуть побочные эффекты, как если бы вы «переедали» жиров – тошнота, диарея и другие «сигналы» из желудочно-кишечного тракта. Также перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если вы склонны к аллергии на морепродукты.

Компания MST® Nutriton, производитель спортивного питания, базирующийся в Берлине, имеет в своем ассортименте большое количество различных видов Омега-3:

- Омега 3 Selected 110 и 300 капсул
- Омега Д3 К2 60 капсул
- Omega 3 Nordic Fish Oil 90 и 300 капсул
- Омега 3 Триглицериды 50/25 90 и 200 капсул

MST® также проводит двойные лабораторные испытания Омега-3 на содержание тяжелых металлов и микробиологию. Это очень важно для того, чтобы пищевой продукт всегда соответствовал заявленным стандартам и имел высокое качество Омега-3. Покупая Омега 3 от немецкой компании MST Nutrition, вы всегда можете быть уверены, что получаете продукт высокого качества по разумной цене. 

Как принимать омега 3?

Омега-3 жирные кислоты важны для здоровья сердца, мозга и других органов. Рекомендуется принимать их во время еды, чтобы улучшить усвоение и снизить возможные побочные эффекты, такие как изжога. Обычно рекомендуется принимать одну или две капсулы в день в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача. Лучше всего проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок.

Где купить омега 3 в Германии?

Купить омега 3 в Германии, Австрии и по всему миру можно онлайн через наш сайт. Просто закажите на сайте www.mst-nutrition.de и мы доставим их с помощью «DHL» по всей Европе и миру, например в города - Берлин, Гамбург, Кёльн, Дюссельдорф, Мюнхен и другие города Германии. . Вы также можете заказать Омега-3 в капсулах у наших партнеров в Австрии, Англии, Италии и других странах Европы. Исследуйте полки магазинов спортивного питания! Купить спортивное питание MST Nutrition и Омега-3 онлайн в Германии, Австрии и Швейцарии можно на нашем сайте онлайн!