Omega 3: Co to je?

Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální živiny, které jsou nezbytné pro mnoho tělesných funkcí. Hrají klíčovou roli ve zdraví srdce, mozku a imunitního systému. Protože si je lidské tělo nedokáže samo vytvořit, je nutné je získávat ze stravy nebo doplňků stravy.

Typy mastných kyselin

Mastné kyseliny jsou základní stavební složky tuků, které se nacházejí v celém těle, včetně buněčných membrán. Existují tři hlavní typy mastných kyselin:

• Nasycené mastné kyseliny
• Mononenasycené mastné kyseliny
• Polynenasycené mastné kyseliny (včetně omega-3)

Proč jsou omega-3 mastné kyseliny důležité?

Omega-3 mastné kyseliny přinášejí mnoho zdravotních výhod:

1. Buněčné membrány: Jsou základní součástí buněčných membrán a pomáhají udržovat jejich strukturu a funkci.
2. Zdroje energie: Poskytují energii a podporují různé tělesné procesy.
3. Funkce mozku: DHA, forma omega-3, je klíčová pro vývoj mozku a kognitivní funkce.
4. Protizánětlivé účinky: Mohou pomoci snížit chronické záněty.
5. Podpora imunitního systému: Přispívají k regulaci imunitního systému.

Nejdůležitější omega-3 mastné kyseliny

• Eikosapentaenová kyselina (EPA)
• Dokosahexaenová kyselina (DHA)
• Alfa-linolenová kyselina (ALA)

Kolik omega-3 denně?

Doporučená denní dávka závisí na individuálních zdravotních cílech. American Heart Association doporučuje:

• 250–500 mg EPA a DHA denně pro zdravé dospělé
• 1000 mg EPA a DHA pro osoby s vysokou hladinou triglyceridů nebo srdečními chorobami
• 1,1–1,6 g ALA denně z rostlinných zdrojů

Omega-3 pro sportovce

Sportovci mohou mít z omega-3 zvláštní prospěch, protože:

• Podporují imunitní systém
• Urychlují regeneraci svalů
• Snižují záněty
• Pomáhají regulovat hladinu kortizolu

Jak správně užívat omega-3?

Optimální příjem omega-3:

• Spolu s jídlem bohatým na tuky pro lepší vstřebávání
• Každý den ve stejnou dobu pro lepší účinnost
• V kombinaci s omega-6 v poměru přibližně 1:4

Kdo by měl být opatrný s omega-3?

Osoby s následujícími zdravotními stavy by měly užívání omega-3 konzultovat s lékařem:

• Alergie na ryby nebo mořské plody
• Užívání léků na ředění krve
• Léčba vysokého cholesterolu
• Diabetes
• Těhotenství a kojení
• Onemocnění jater

Kvalita omega-3: Proč zvolit MST Nutrition?

Společnost MST Nutrition nabízí vysoce kvalitní omega-3 doplňky, včetně:

• Omega 3 Selected 110 (vysoce koncentrované)
• Omega 3 D3 K2 60 kapslí
• Omega 3 Nordic Fish Oil
• Omega 3 Triglyceride 50/25

Všechny produkty MST Nutrition jsou testovány na těžké kovy a mikrobiologickou kvalitu, což zajišťuje jejich nejvyšší čistotu.

Kde koupit omega-3?

Objednejte si kvalitní omega-3 produkty přímo na www.mst-nutrition.de s doručením po celé Evropě. Také dostupné ve specializovaných obchodech v Německu, Rakousku a Švýcarsku.